Kimliğiniz yaşınızı, VO₂ max ise vücudunuzun ne kadar genç ve dayanıklı olduğunu gösterir.

VO₂ max; akciğerlerin oksijeni alma, kalp ve damarların kaslara taşıma, kasların da enerjiye dönüştürme kapasitesidir. Kısacası, vücudunuzun aerobik motor gücüdür.

Yalnızca sportif performansı değil; kalp-akciğer kapasitesini, fizyolojik rezervi ve sağlıklı yaşlanmayı da gösterir. Yaş ve cinsiyete göre değerlendirilir; yürüyüş, yüzme, bisiklet ve interval egzersizlerle geliştirilebilir.

Çünkü önemli olan yalnızca uzun yaşamak değil, o yılları güçlü ve bağımsız geçirmektir.

#longevity #sağlık #vo2max