＼HOPEスペシャルリラックスプログラム｜陰ヨガ／

強度の高いトレーニングで頑張った体をやさしく癒す、深いリラックスタイム。
「陰ヨガ」は、ひとつのポーズをじっくりとキープし、体の奥にある結合組織や関節に働きかけます。

呼吸を深めながらポーズに身を委ねることで、緊張した筋肉がゆるみ、心も落ち着いていくのを感じられるはず。
日々の疲れを解きほぐしたい方、眠りの質を高めたい方にもおすすめです。

🧘‍♀️ HOPEとは？
・全7日間のチャレンジプログラム（脚・お腹・背中・お尻・体幹・全身など）
・脂肪燃焼＆引き締めに効果的なメニューで構成
・その合間に取り入れたいリラックスヨガも収録

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今後は多彩な講師陣によるヨガ・ピラティスのレッスンをお届けします。
心と体を整える習慣づくりに、ぜひお役立てください。

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