如何消除焦慮和恐慌？ 教你3招跟自己和解和停止自責！想做的事立馬去做！天天練習感恩感謝 洛桑加參醫師
洛桑預防醫學 Dr.Lobsang Media Area
20 Comments
@KOLUKULU 3 years ago
我真的因為焦慮感錯過了很多提升自己的機會，也不停在反思自己犯的錯，但卻拿不出行動來改善，反而更容易失去自主意志，漸漸覺得自己是一個什麼都做不成的人。謝謝老師的分享🙏聽到老師說不要有罪惡感，要覺得自己是最好的，不知道為什麼很想哭，行動起來，感恩一切！
@fstre1214 1 year ago
焦虑不是敌人也不是恶魔，他像是一个过度保护你的朋友，因为他曾经看你受过伤害所以想保护你的安全，不要粗暴的对待他，向他证明你已经强大到能处理事情保护自己，他自己就会离开了
@音樂心靈Queen0629 2 years ago
❤❤❤❤感恩老師的分享確實平常生活感恩所擁有的，感謝自己目前的生活，多出去走走曬太陽平常可以多吃香蕉巧克力番茄補充些樂觀開朗些心態正面看什麼都會舒服一些
@葉淑靜 3 years ago
放下過去的辛酸與痛苦還有不愛妳，傷害妳的人，自己好好開始新的生活！阿彌陀佛！學會愛自己，和自己和解！人生就是一種希望，身心靈的健康最重要。阿彌陀佛。人的迷惘是一輩子的功課，沮喪和不安會一再地重複。你也許對自己不滿，對現狀也不滿，但又無力改變。但請放心，你能用智慧從這股力量中掙扎出自己真正想走的方向，並且藉此擺脫以往的困境，好好的重新出發。再次自我接受，自我肯定與善解。理解受苦有受苦的意義。懂得沈澱和淨空，轉化與超越。大家加油吧！阿彌陀佛！阿彌陀佛！阿彌陀佛！阿彌陀佛。阿彌陀佛。阿彌陀佛。嗡。嘛呢。唄咪。吽。 嗡。嘛呢。唄咪。吽。 嗡。嘛呢。唄咪。吽。
1.跟自己和解 3:08
2.立馬去執行 4:06
3.合掌感恩 6:09
龜息法 8:50
文殊咒 11:33
手勢：合掌和抓握 13:23
抗壓抗焦慮的食物 14:24
調節焦慮睡眠的方法： 紅光靜脈雷射14:51
感謝洛桑醫生分享這些方法🙏感謝有你
一早因為孩子拖拖拉拉而遲到，讓我很焦躁甚至發脾氣，還想著怎麼會將小孩教成這樣陷入自責心態，進而覺得自己好像很失敗。
然後，我閉上眼睛放了平靜的音樂，靜心一段時候，打算換上輕快音樂讓自己動起來做事，於是，演算法讓我看到這個影片，突然覺得我好幸運，上天就是讓我更有智慧的面對這些人事物，感謝上天和宇宙對我這麼好，讓我在低潮時拉了我一把，謝謝你們沒有放棄我。
也祝福大家正向看待世界，擁有美好的一天❤