柏格醫生親曝：我花30年才發現的7個致命健康誤區（現在改還來得及）dr berg
柏格醫生中文 健康知識
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7個改變人生的健康秘訣，柏格醫生花了30年才領悟到的道理。
別等到60歲才去學習這些最重要的人生經驗。
現在開始，開始改變健康！
0:00 柏格醫生60歲時的感悟
0:52 每天吃維生素
2:29 大腸排毒
4:10 如何吃健康飲食
4:24 拖延健康飲食
5:30 右肩疼痛
6:18 忽視健康飲食習慣
8:04 營養大錯誤
柏格醫生 dr. berg 分享：花了30年才領悟到改變人生的經驗教訓。從柏格醫生的錯誤中學習，免去多年痛苦！
錯誤1：每天吃100種維生素
柏格醫生曾以為，改善長期疲勞、嚴重失眠、關節炎和其他慢性病的方法，就是吃維生素、更多營養品。
維生素、營養品只有在同時吃健康飲食下才能發揮作用。
錯誤2：大腸排毒
大腸排毒也會排掉好菌、電解質，且通常會喝果汁。
別做任何要喝果汁的體內清潔、斷食計劃，因吃糖，身體無法進入生酮狀態。
草藥排毒會釋放毒素，引發免疫反應，會生病好幾週。
制定正確的飲食計劃，吃動物性蛋白質、蔬菜和益生菌，改善腸道健康。
錯誤3：畢業後會吃健康飲食
柏格醫生大學時，吃碳水、喝濃咖啡，總是很累。疲勞很可能是血糖波動造成的。
開始吃健康生酮飲食，情況才有改善。
錯誤4：右肩疼痛
右肩疼痛幾乎總是由肝臟、膽囊和膽管的轉移痛引起的。
錯誤5：忽視間歇性斷食
零食、吃很多餐會高胰島素。身體原本就不設計來吃零食的！
間歇性斷食是最有效的健康方法之一，會徹底改變生活！減輕體重，消炎。
錯誤6：羽衣甘藍汁
羽衣甘藍汁可以喝，但太多纖維對腸道健康，不是最佳選擇。
錯誤7：缺鎂
鎂有助於預防腎結石、肌肉抽筋、促進睡眠。
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別像柏格醫生一樣走彎路——請看以下影片，做出更健康的選擇：
▶️ 減重最糟6建議+最佳13秘訣,柏格醫生Dr Berg
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▶️ 吃蛋和奶油,可降膽固醇？自然療法,柏格醫生 Dr Berg
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▶️ 優格真相大揭秘：活菌存活率低？3種益生菌替代品改善腸道健康,柏格醫生Dr Berg
優格真相大揭秘：活菌存活率低？3種益生菌替代品改善腸道健康,柏格醫生Dr Berg
柏格醫生中文 健康知識：
生酮飲食入門（中文）：(生酮入門1)生酮飲食加斷食, 燃燒脂肪,降低胰島素.不會餓減肥!!柏格醫生 Dr ...
第2步,吃的內容（中文）：(生酮入門2), 第二步生酮飲食吃什麼?燃燒脂肪,輕斷食,柏格醫生dr berg
斷食的方法（中文）: (生酮入門1)生酮飲食加斷食, 燃燒脂肪,降低胰島素.不會餓減肥!!柏格醫生 Dr ...
斷食的體內變化(中文) : 斷食6.斷食體內變化：抗衰老、自噬、燃燒脂肪、強化免疫力、癒合腸道關節炎等柏格醫生 ...
柏格醫生臉書(中文): Facebook: 柏格醫生中文-健康知識-101906848408734
艾瑞克柏格(Dr Eric Berg)醫生介紹：
他是弗吉尼亞州、加利福尼亞州和路易斯安那州的3州的脊椎科醫生，執照一直維持有效。他是全球最知名的健康生酮飲食和斷食專家，也是《新體型指南》和KB Publishing出版書作者。
他曾在霍華德大學（Howard University）擔任兼職教授，教授學生營養學。 近年忙於媒體教育，他無暇親自看診病人。
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免責聲明：
柏格醫生（Dr Eric Berg）1988年從帕爾默脊骨學院（Palmer College of Chiropractic ）獲得脊骨醫學學位。 「Doctor」 或「DR」, 醫生僅指那個學位。 柏格醫生視頻僅供參考，不應用於自我診斷，也不能替代醫學檢查、治癒、治療、診斷、處方或建議。 本視頻不會在柏格醫生和觀眾之間建立醫患關係。 在您先諮詢醫生並獲得醫學檢查、診斷和建議之前，您不應該對健康習慣或飲食進行任何更改。 如果您醫療狀況有任何疑問，請務必諮詢醫生或其他合格的醫療服務提供者。 您從本視頻或網站得到的建議、治療過程、診斷或任何其他信息、服務或產品等，The Health＆Wellness、Berg Nutritionals公司和艾瑞克柏格醫生概不負法律責任。
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營養補充與維生素：維生素、每天吃維生素、100種維生素、營養品、鎂、缺鎂、缺鎂症狀、鎂好處、鎂食物、補鎂、肌肉抽筋、睡眠、腎結石、預防腎結石、電解質、益生菌、腸道健康、腸道菌叢
大腸排毒、腸道排毒、體內清潔、斷食排毒、果汁排毒、草藥排毒、好菌、壞菌、毒素、免疫反應、腸道問題、腸道清潔、喝果汁、益生菌食物、酸菜、發酵食品
右肩疼痛、肩膀痛、肝臟疼痛、膽囊問題、膽管、轉移痛、慢性疲勞、嚴重失眠、關節炎、疲勞、血糖波動、忽視健康、拖延健康飲食、大學飲食、碳水化合物、濃咖啡、零食、吃很多餐
特定食物與避免：羽衣甘藍汁、羽衣甘藍、纖維過多、動物性蛋白質、蔬菜、草飼肉、野生鮭魚、橄欖油、巴西堅果、健康食物、最健康食物、避免果汁、避免糖、避免加工食品
自噬作用、抗老化、長壽秘訣、健康習慣、慢性病、免疫力、發炎、消炎、腎結石、肌肉痠痛、抽筋、深度睡眠、促進睡眠、荷爾蒙平衡、胰島素、粒線體、代謝、健康生活、自然療法
影片與系列相關：柏格醫生減重、柏格醫生斷食、生酮飲食入門、斷食秘訣、維生素錯誤、排毒錯誤、間歇性斷食錯誤、生酮飲食錯誤、柏格醫生警告、柏格醫生補充品、Dr Berg Supplements、柏格醫生亞洲
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6:18 忽視健康飲食習慣
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