الكسكس لمريض السكري بعد الستين: هل هو ممنوع فعلاً؟ ليس دائماً، فهناك خمس خطوات عملية قد تخفف ارتفاع السكر بعد تناوله: حصة محسوبة، ونوع أفضل، وخضار وحمص بوفرة يؤكلان أولاً، وبروتين مع الطبق، وعدم أكله وحده أو في وقت متأخر من الليل.

في هذا الفيديو نشرح بلغة بسيطة لماذا يرفع الكسكس الأبيض السكر، وكيف تقسم الصحن إلى ربع كسكس وربع بروتين ونصف خضار، وما الفرق بين كسكس القمح الكامل وكسكس الشعير والكسكس الأبيض، وكيف تتعامل مع كسكس الجمعة والسفة والطفاية والمرق في المائدة المغاربية. ونتحدث عن قياس السكر بعد ساعتين لتعرف استجابة جسمك، وعن الأخطاء الشائعة، وما يجب أن تسأل عنه طبيبك إذا كنت تتناول الإنسولين أو بعض أقراص السكر، ولمن لا يناسبه الكسكس. وفي النهاية خطة سبعة أيام للتجربة.

الفيديو لمرضى السكري من النوع الثاني بعد الستين ولأبنائهم.

إن أفادك المحتوى فاشترك في القناة وفعّل الجرس حتى لا يفوتك الفيديو القادم.

#السكري #الكسكس #صحة_الستين #تغذية_صحية